Кожа обязательно должна получать витамины в необходимом количестве, иначе она станет шелушиться, тускнеть, увядать, затем лицо потемнеет, появятся прыщи, пятна от которых будут держаться месяцами. И всё оттого, что при недостатке витаминов ресурсов для своевременного восстановления у кожи просто нет…
Скептики утверждают, что все витамины поступают к нам с пищей. На деле же в пище, которую мы ежедневно употребляем, витаминов недостаточное количество, большая часть которых затем теряется при тепловой обработке.
Если вы заметили на коже:
- стянутость
- красные пятна
- прыщи
- шелушение
Вас беспокоит:
- потускневшая, словно безжизненная, кожа
- сероватый цвет лица
- ранние морщинки
Тогда вашей коже срочно требуются витамины!
Какие витамины необходимы коже?
• Витамин К. Помогает против синяков на коже. Содержится в шпинате, капусте, кресс-салате, зелени. Лучший способ для применения – использовать кремы и маски с его содержанием.
• Витамин Е. Замедляет старение кожи.. Но его концентрация для замедления процесса старения должна быть существенной. Поэтому кроме косметических средств, содержащих витамин Е, включаем в ежедневный рацион арахисовое масло, миндаль, авокадо, сладкий картофель, шпинат.
• Витамин D. Участвует в строении тканей и костей, защищает клетки кожи от рака. Содержится в грибах, яйцах, жирной рыбе, говяжьей печени, зерновых, молоке.
• Витамин С — борец с раком кожи. Косметика с витамином С отлично помогает от солнечных ожогов. Содержится в брокколи, перце, цитрусовых, манго, папайе, молодом картофеле.
• Витамин А. Важен сухой или шелушащейся коже. Уменьшает морщины. Содержится в цельном молоке, сливочном масле, печени трески, яйцах.
• Бета-каротин. Мощный защитник от ультрафиолета. Содержится в моркови, арбузе, брокколи, папайе, сладком картофеле, помидорах.
• Биотин — основа для восстановления клеток кожи. Если его не хватает — появляется зуд, кожа начинает шелушиться, могут выпадать волосы. Источники биотина — рис, яйца, бананы, овсянка.
Все перечисленные витамины продаются в аптеках, также можно приобрести биокомплексы — витамины, соединённые в одной капсуле.
Многие люди предпочитают получать витамины исключительно из натуральных продуктов, так как синтетические витамины в редких случаях противоположным образом сказываются на коже (например, в виде аллергии).
С косметическими средствами в клетки кожи поступают лишь 15% требуемых ей компонентов, остальные приносит питание изнутри!
Способы совмещения витаминов
1-й способ
В течение недели употреблять комплекс витаминов группы В (например, Пентавит). Если по окончании этого срока результат незаметен — скажем, кожа без причины сохнет — тогда переходим ко 2-му способу.
2-й способ
Принимать вместе витамины АЕвит (комплекс витаминов Е и А) и группы В. Стоит он по сравнению с «одноклассниками» немного.
Дозировка
Внимательно изучите аннотацию, в ней всё подробно описано.
Правильно подобрав средство для ухода за своей кожей, содержащее витамины, а также правильно питаясь, вы получите прекрасный результат — ваше лицо засияет красотой и молодостью!